Er zijn geen foute antwoorden. Hoe eerlijker je invult, hoe beter ik jou kan helpen.
Niet de versie die je wil zijn — maar de versie die je nu bent. Op basis van jouw antwoorden stel ik een persoonlijk trainings- én coachingtraject samen.
Dit is stap één. En stap één is de moeilijkste.
Sectie 1 van 5
Basis & fysieke status
Snel door de feiten. Dit bepaalt het startpunt van jouw plan.
Voornaam *
Leeftijd
Geslacht
Lengte (cm)
Gewicht (kg)
Hoe zou jij je huidige conditie omschrijven?
Blessures, klachten of aandoeningen waar ik rekening mee moet houden?
Bijv. knieklachten, rugproblemen, hoge bloeddruk — of schrijf 'niets'.
Sectie 2 van 5
Leefstijl & gewoontes
Hoe ziet jouw week er écht uit? Geen oordeel — wel eerlijk zijn.
Hoe druk is jouw werkweek gemiddeld?
Hoeveel dagen per week beweeg je nu actief?
Hoe eet je door de week?
Hoeveel uur slaap je gemiddeld per nacht?
Hoe hoog is jouw stressniveau de afgelopen maanden?
1 = nauwelijks stress | 10 = constant onder druk
1105
LaagHoog
Wat zijn jouw grootste valkuilen? (meerdere mogelijk)
Sectie 3 van 5
Verleden & struggles
Wat je eerder hebt geprobeerd vertelt me meer dan je denkt. Wees eerlijk — ook als het mislukt voelt.
Heb je eerder serieus geprobeerd fitter te worden of af te vallen?
Wat heb je geprobeerd, en waarom hield je op?
Dieet, app, sportschool, personal trainer — vertel ook eerlijk waarom je stopte.
Wat is volgens jou de echte reden dat je nog niet hebt bereikt wat je wil?
De eerlijkste vraag van het formulier. Neem even de tijd.
Sectie 4 van 5
Doelen & verwachting
Wat wil je bereiken — en hoe ziet succes er voor jou uit?
Wat is je belangrijkste doel? (kies er één)
Over 3 maanden — hoe ziet succes eruit voor jou?
Niet alleen het getal op de weegschaal. Wat voel je, wat doe je anders?
Hoeveel dagen per week ben je bereid te trainen?
Hoe belangrijk is voeding voor jou in dit traject?
1 = focus alleen op training | 10 = ik wil alles aanpakken
1106
Alleen trainingAlles aanpakken
Wat verwacht je van mij als coach? (meerdere mogelijk)
Sectie 5 van 5
Achtergrond
Bijna klaar. Nog een paar praktische vragen.
Hoe heb je Studio GRIT gevonden?
Wat gaf de doorslag om je aan te melden?
Wat was het moment of de gedachte die zei: nu doe ik het echt?
E-mailadres *
Telefoonnummer (optioneel)
Nog iets wat ik moet weten?
✓
Goed gedaan.
Je intake is ontvangen. Ik lees alles door en neem binnen 24 uur contact op voor een kort kennismakingsgesprek.